SAAT ini ternyata Omega 3 sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Berbagai manfaat yang dapat dirasakan setelah seseorang mengonsumsinya.

Mungkin banyak orang yang bertanya, apa itu Omega 3? Omega 3 merupakan salah satu jenis lemak tidak jenuh yang sangat dibutuhkan tubuh sekitar 300 mg Omega 3 per harinya.

Omega 3 sebagian besar dapat ditemukan pada ikan-ikanan seperti ikan salmon, ikan tuna, ikan air tawar, makerel, hering, ikan tenggiri, dan ikan sarden.
 
Berikut 7 manfaat yang dapat dirasakan bagi yang mengonsumsinya, terutama bagi anak-anak, orang dewasa dan wanita hamil:
 
1. Cegah Pikun
Omega 3 sebagai makanan otak sangat penting untuk perkembangan membran sel pada sistem neurologis dari otak kita dan jalur sinyal. Hal ini telah terbukti secara ilmiah bahwa Omega 3 membantu perkembangan otak dan memori untuk anak-anak dan orang dewasa.
 
2.Cegah Penyakit Jantung
Omega 3 meningkatkan elastisitas arterial, sehingga menurunkan resiko aritmia (detak jantung yang abnormal) dan juga tekanan darah tinggi. Hal-hal yang berhubungan denga penyakit jantuh dapat dicegah dengan Omega 3.

3. Stabilkan Kolesterol
Dalam sebuah penelitian dikatakan mengonsumsi ikan yang kaya akan Omega 3 secara teratur, terbukti meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kadar trigliserida (lemak dalam darah). Sehingga kadar kolesterol seseorang menjadi stabil.

4. Menajamkan Mata
Para ahli kesehatan sepakat jika Omega 3 sangat baik untuk kesehatan mata dan penglihatan secara umum, karena Omega 3 merupakan komponen utama dari retina.

5. Menguatkan Janin
Bagi wanita hamil, Omega 3 sangat penting dikonsumsi karena telah terbukti bahwa Omega 3 membantu dalam perkembangan kesehatan fisik dan mental pada bayi. Sehingga membuat janin menjadi lebih kuat.

6. Tingkatkan Kesehatan Anak
Omega 3 sudah teruji dalam meningkatkan kesehatan anak secara keseluruhan, terutama menyangkut perkembangan fisik dan mental. Hal ini terbukti bahwa anak-anak yang mengkonsumsi Omega 3 sebagai suplemen memiliki kemampuan baca yang lebih baik. Omega 3 juga bermanfaat bagi anak-anak yang menderita disleksia, dyspraxia dan ADHD.

7. Atasi Depresi
Secara tidak langsung Omega 3 juga bermanfaat bagi orang yang mengalami depresi ringan. Mengingat Omega 3 dapat meningkatkan efektivitas pengobatan karena mempengaruhi otak dengan cara yang berbeda dari antidepresan.